スロージョギングの効果はあり

よく健康的にジョギングがいいと言われますが、きつくて長続きしませんよね。それがスロージョギングだと長続きしてしかも生活習慣病も改善され、ダイエット効果もあり、さらに脳にまでいいとしたらやってみたくなりますよね。

スロージョギングが健康にいいらしい。普通ダイエットをやりたければいろんなダイエット法に取り組む必要がある。健康になりたければいろんな健康法を試す必要がある。それこそ世の中にはいろんなダイエット法や健康法があります。これらダイエットや健康になる方法が一つの方法でできると便利ですよね。それがスロージョギングです。

スロージョギングは、子供からお年寄りまであらゆる方ができる健康法です。スロージョギングの効果を体験者にきくと、血糖値が下がった、コレステロールが減少した、善玉菌が増えた、マラソンが完走できるほど体力がついた、尿酸値が下がった、お通じがよくなってウエストが減少した、乾燥肌が改善、夫婦げんかが減ったなどの評判があります。

このスロージョギングの効果を聞くと生活習慣病の高血圧や高血糖が改善され、ウエストが引き締まるなどダイエット効果もあり、意外なところで脳が活性化されています。そんないいここづくしのスロージョギングをやらない手はないですよね。

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スロージョギングとはどんな方法

スロージョギングとは、簡単に言えばゆっくり走るジョギング。ゆっくり走るから楽にジョギングできます。スロージョギングは、運動が苦手な高齢者などやお腹ポッコリの肥満な人でもできます。では普通のジョギングとスロージョギングの違いについて説明しましょう。通常のジョギングとスロージョギングの違いは走る速さ...続く

スロージョギングのさらなる効果と仕組み

スロージョギングの効果の仕組みを詳しく解説すると、人間が走るために使っている太ももの筋肉には白い筋肉と赤い筋肉があります。白い筋肉は速筋と言われ短距離を速く走るために力を発揮する筋肉。瞬発力はあるが持久力に欠けます。魚で言うとヒラメのように瞬間的に逃げられる白い筋肉を持つ白身魚。一方赤い筋肉は遅...続く

スロージョギングのやり方、走り方

スロージョギングは脳にも影響があるようです。スロージョギング体験者の話の中で悩みがなくなった、子供を怒る回数が減った、決断力がついて前向きになったなどの意見があります。これは脳にも何らかの影響が出たためと考えられています。脳が大きくなり決断力や判断力がついたようです。そんないいことばかりのスロー...続く

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